エアロビック

*その日によってきつく感じることも

いつものことですが、一時間半びっしりと運動をするのですから、疲れてきますね。最初はストレッチヨガから、はじまり、手足の運動です。有酸素運動ですから、歩きが入ります。手橋ののばしたり、スクワットありでいい運動になりました。

　　今回のようにはがしい運動した後はウォーキングを休むことにしています。それでも、去年の11がら2ｋｇほどやせることができました。もう少し
痩せたいと思っていますが。