2015-03-24から1日間の記事一覧

エアロビック

*その日によってきつく感じることもいつものことですが、一時間半びっしりと運動をするのですから、疲れてきますね。最初はストレッチヨガから、はじまり、手足の運動です。有酸素運動ですから、歩きが入ります。手橋ののばしたり、スクワットありでいい運…