ヨガ体操

*ゴキブリ体操

　　久しぶりに「ゴキブリ体操」を1分だけど、すごく長く
感じたというより、疲れましたね。手足を心臓よりも上に上げて
1分間ぶらぶらするのですが、しぐさは簡単なのですが、普段やらない
ことですのでけっこう疲れましたね。もちろん、猫のポーズや
三日月のポーズなどもやりましたので最後には汗を少しかいて
いました。