メタボ解消運動

*運動指導

今日は体育館でのウォーキングの参加申し込みをした後に特定保健指導に基づきメタボ予防、解消運動指導が二時間ほどあり参加してきました。まず最初に健康づくりについて
体育指導員による講義があり、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の順に行いました。
たとえば、ウォーキングの姿勢、歩き方、その方法いろいろと練習してまいりました。
参考にしたいことがたくさんありました。
今日の写真：黄色のハイビスカスです。