ヨガの日

*60分ほどヨガです

　といってもポーズをとることもありますが、歩いたり、階段を上り下りのような運動もします。歩き方も前向き横向き後ろ向きなどいろんな歩き方をしますので疲れることになります。もちろん、月のポーズなど
を取り入れていますので汗をかきますね。

　その後でお年寄りを集めて歌を歌う時間を設けており、喜んでもらっています。また今日は買い物にも手伝い、忙しい一日でした。