*60分ほどヨガです といってもポーズをとることもありますが、歩いたり、階段を上り下りのような運動もします。歩き方も前向き横向き後ろ向きなどいろんな歩き方をしますので疲れることになります。もちろん、月のポーズなど を取り入れていますので汗をかき…