健康体操

*足腰が痛い

　　昨日もそうであったのですが、日曜日のウォーキングでの疲れか、歩いたり走ったりした後でクールダウンをすればよかったのですが、忘れてしまってそのままにしたせいでしょうね。確かに先日のウォーキングはきつかった感じがしていました。

　　そんな中、今日は９０分ほどの健康体操に参加してきました。約４０名ほどの人たちが参加しており、みんな汗を流しながら運動をしておりました。エアコンをかけているのですが、それでも汗が。