*調理実習
初めに血圧測定したのちにコグニサイズの説明が認知症予防を考えるようにいろんなことが言われていますので熱心根聞いているようでした。その後料理教室です。4人で一つの調理台を使って。
レシピは 野菜たっぷり入り豆腐、蒸し茄子と鶏ささみ 中華だれかけ 玉ねぎの味噌汁 557ｋcal でした。
午後からは生涯学習講座「癒しの手のマッサージ」を受けてきました。オイルを使ってハンドマッサージで、その後で簡単なストレッチもやりました。効果は出てくるのでしょうか。楽しみですね。
夕方にみよし池4.5ｋｍをウォーキング、途中で友達に会い一生に回ることにしました。
