ココロと体の健康体操

*ストレッチを主に

私たちが生活する上において、ストレッチをやっている人は少ないと思われますが、非常に大事なことだと思っています。ウォーキングの前には必ずストレッチをして途中で転ばないように、万一転んだときにはけがをしないようにすることが大事です。毎週月曜日には参加するようにしています。

　日曜日にウォーキングを休んだので5ｋｍほど遊歩道を歩いてきました。すごく早く歩いたので帰った時には汗をかいていました。いつも歩くときには必ずリュックをしょっていきます。重さは約5ｋｇですのでその夜はぐっすり眠れますね。