調理実習（２）

*おいしいものが出来上がりました。

　　今日の実習は次の通りです。まず、最初は講義があり、今回はロコモに
ついてお話がありました。
つづいて、クッキング、まず、いわしオリーブ油ソテー、パブリカと鶏肉ひじき煮、そしていんげんと人参のゴマ和え。栄養価　538ｋcalでした。

　　その後いつものようにみよし池一周4.5ｋｍウォーキングです。今日は30度
以上あり、汗をかいて歩きましたが、幸いに風がありましたので助かりました。今回歩いている人はすくなく2,3人でした。