ストレッチ体操

*有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス

　　　　　午前中に畑からほうれん草を収穫して、後ほかの野菜に
水やり、午後からストレッチ体操を含む運動をしてきました。
上記の四つの運動が大切だと教えられました。

　　　　　その後いつものようにウォーキングです。