いろんなポーズ

*今日はヨーガの日

　　　　肌寒い一日でしたが、ヨガを始めると体が暖かくなり、
少し汗がにじむことがあります。ご存知の通りヨガにはいろんな
ポーズがあり一つ一つやってゆきますが、一つのポーズをゆっくり
やるのでインナーマッスルを鍛えることができるのでしょうね。

　　　　終わってからウォーキングのつもりでしたが、仲間と
話に夢中になってしまったが感がなくなってしまいました。
明日は歩きます。
写真は庭にあるさざんかのつぼみです。もう冬だと思ったのか
咲き始めているようです。