健康を維持するには

*１日３０分〜６０分、週３日以上の有酸素運動

　　　月曜日なのでストレッチ体操に参加してきました。特に
有酸素運動、ストレッチ、筋トレ、バランスを含めての体操に
なりますので健康維持には非常にいいと思っています。
今日もウォーキングしたのですが、風もなく楽しくあるくことが
できました。近くの梅の花もよく咲いているので写真に
おさめました。