*１日３０分〜６０分、週３日以上の有酸素運動 月曜日なのでストレッチ体操に参加してきました。特に 有酸素運動、ストレッチ、筋トレ、バランスを含めての体操に なりますので健康維持には非常にいいと思っています。 今日もウォーキングしたのですが、風も…