健康体操

*ボールを使って

　　　　水曜日は忙しくて少し休んでいた健康体操に
久しぶりに参加してきました。今日はイボいぼのついた
ボールを使っての運動でしたが、もちろん腹筋もやりました。
そして、ロコモティブシンドロームについての説明や
予防改善方法、注意点などの説明がありました。運動だけでなく
解説をしてくださるのでありがたいですね。
午前中は雨でしたが、午後が晴れたのでウォーキングも気分よく
歩いてきました。雪が降らなくとよかった。ほっ。