*調理実習
今日のクッキングはとくに高血圧予防の
食事を考えてレシピを作っています。
1.帆立とホウレンソウのスパゲティ。
2. フルーツ牛乳かん
3. 生野菜サラダ。
4. コンソメスープです。
456ｋcaldesu.
もちろん、スパにはイカ、玉ねぎ、赤ピーマン、
にんにく、唐辛子、ワイン、黒ゴマ、粉チーズなど
いろんなもが入っています。
今回の料理については下ごしらえが大変だという
感想です。
その後、市役所で「防犯講座」があり、参加しました、
内容的には「犯罪に強い住宅」について
合議があり、参考になりました。
もちろん、今日もウォーキング約4.5ｋｍほどあるいて
来ました。
