健康と運動

*生涯学習

　　　　　今日は朝早くから近くの大学で「健康と運動」に
関する実技と講義があり参加してきました。　ウォーキングは
代表的な有酸素運動であり、生活習慣病の予防、認知症の予防
の働きがあります。その後足の運動の仕方や実際にウォーキングの
練習をしました。歩き方：大股歩き、横歩き、なんば歩きなどの
実践と効果について説明がありました。
その後機械を使った運動をしてきました。　結構疲れました。
写真は学食と７Fのテラスから眺めた「みよし市」です。