疲れ

*クールダウン

はげしい運動の後には必ずクールダウンが必要ですね。私はウォーキングの後でも必ずやるようにしています。脚、足が痛くありませんでした。まえはあくる日が足が痛くて困ったものですが、最近は痛みを覚えたことは一度もありません。何事も前向きの手当てが大事なようです。
このことは体育大学の先生に教えてもらった方法でクールダウンをやっています。
今日の写真は：プランターに植えたローゼルの芽です。