*日数が開いたので 今回のエアロが二週間ぶりでしたので、 ストレッチを長くやりました。体が硬くなって いたので、少しほぐすことができました。 ただ少しの休憩がありますが、一時間半も 体を動かすことになりますので、汗をかいて 頑張りました。これも、…